Practicar deporte fortalece el corazón, mejora el estado de ánimo y contribuye al bienestar integral. Sin embargo, las lesiones pueden aparecer por sobrecarga, una mala técnica, fatiga, falta de calentamiento o accidentes en la práctica diaria.
Reconocer señales tempranas y atenderse a tiempo puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida y una condición crónica. En el marco del Día Internacional del Deporte, Bupa México comparte las afecciones más frecuentes con el objetivo de promover la actividad física segura.
Lesiones en extremidades inferiores
Los esguinces ocurren cuando los ligamentos que estabilizan una articulación se estiran de más o se rompen. En el deporte, el tobillo es protagonista, pues representa aproximadamente del 16 al 40% de las lesiones relacionadas con el ejercicio.
Por otro lado, los desgarres musculares se presentan cuando el tejido se somete a una tensión que supera su capacidad. Las causas más frecuentes son los incrementos bruscos en la intensidad del entrenamiento o un descanso insuficiente para el cuerpo.
Afecciones en articulaciones y tendones
La tendinopatía, conocida como tendinitis, es un problema relacionado con la sobrecarga repetida del tendón en zonas específicas. Un tratamiento habitual incluye el ajuste de cargas para reducir el impacto del ejercicio y sesiones de fisioterapia guiada.
La rotura del ligamento cruzado anterior en la rodilla suele aparecer por maniobras de giro, frenado o aterrizaje brusco. Los síntomas inmediatos incluyen un sonido de crujido y una inflamación evidente que requiere valoración médica urgente.
Traumatismos en el tren superior
La luxación de hombro ocurre cuando el húmero se sale de la articulación, frecuentemente por caídas o golpes directos. Esta es la luxación articular más común atendida en los servicios de urgencias, especialmente en pacientes jóvenes.
Contar con hábitos simples de prevención reduce significativamente el riesgo de sufrir cualquier tipo de percance físico. Entre estos se incluyen una progresión gradual de la intensidad y el uso del equipo recomendado para cada disciplina deportiva.
